寒くなる前に

投稿日:2017年9月26日|カテゴリ:スタッフから

秋ですね。食欲の秋ですね。
美味しいもの食べたいですね。

でも、太るし、コレステロール中性脂肪などなど気になることも多くて…
それでも食べてしまうのが現実。

そこでお悩み解決できるのが体を動かすこと、運動です。

軽い運動からでも大丈夫です。
難しいことを言ったらキリが無いので、簡単に考えて、
外に出て散歩をするも良し、
家の中でストレッチするも良し、
出来るのならスクワット等の筋トレを出来るのなら尚良し!

寒くなると体も動きづらくなりますから、その前に体を動かす習慣を付けてみませんか。

今すぐの健康も大事ですが、
3ヶ月後、半年後、1年後、5年後の自分の為にも。

分からない事があれば、運動指導担当にご相談下さい。
先ずは、お話からでも大丈夫です。
皆さんの健康の為にお役に立てれば幸いです。

運動指導担当 進藤