4月、春はメンタルの乱れに要注意!

投稿日:2019年4月16日|カテゴリ:スタッフから

うららやかな気候と新年度が始まるにあたっての高揚感。
春は、新しい職場や新しい仲間、引っ越しなど「変化」の多い季節です。

新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することが出来ず
体と心にストレスを与えてしまい、
メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。

心のバランスを整えるには、
① 生活のリズムを整える。
② 栄養バランスのよい食事をとる。
③ 休養をとる、良質な睡眠をこころがける。
④ 体温調節をしっかりと
⑤ 心身のリラクゼーション「快眠体操」など

素敵な新生活をスタートさせましょう。

看護師 塩田