2019年03月の記事一覧

2019/03
19
火 - 10:52

発酵食品と腸内環境

私達の周りには発酵食品が数多く存在しています。 ヨーグルト、お漬物、キムチ、納豆、チーズ、醤油、味噌 発酵食品は微生物の働きによって旨味成分がアップし、栄養価も高まり保存性まで高まる優秀な食品です。 そして腸内環境を整え […]

2019/03
11
月 - 18:04

ウォーキングから始めましょう

3月に入り、暖かい日が増えてきました。 そろそろ運動を始めようと思っても何をしたらよいか浮かばないとき、ウォーキングはいかがでしょうか。 ただ歩くだけと思われがちですがウォーキングには高血圧改善、心肺機能の強化、骨の強化 […]

2019/03
05
火 - 07:54

寒暖差にご注意を!

季節の変わり目である今の時期は、昼間と夜間との寒暖差が激しく体調を崩す方が多くなりますが、「なんとなく調子が悪い」と感じることはありませんか?寒暖差疲労という言葉がありますが、この言葉の通り、寒暖差によって疲労が蓄積しま […]