2017年11月の記事一覧

2017/11
29
水 - 07:31

風邪のひきはじめに注意しましょう

日に日に寒さと空気の乾燥がすすみ、風邪のかたも増えています。 症状が軽いうちは、たかが風邪と思ってしまいがちですが、 長引くととてもつらいですね。 引き始めの対処はとても大切です。 ●からだを温めて免疫力を高める。  温 […]

2017/11
22
水 - 20:58

冬をぽかぽか過ごすために

11月も後半、旧暦で霜月と呼ばれるとおり、全国でも霜が降りるほど朝晩の厳しい冷え込みが感じられる今日この頃です。 寒い日が続くと、防寒対策に力が入りますよね。 私もトップスの中はヒートテックに腹巻、またコートの下にはウル […]

2017/11
14
火 - 14:26

睡眠の質

気温がグッと下がり少しずつ冬の気配が 感じられるようになりましたね。 今回のテーマは「睡眠」です。 みなさんは1日に何時間寝ていますか? 日本人は世界的に見て短時間睡眠を言われていますが、 睡眠は「長さ」だけではなく「質 […]

2017/11
07
火 - 15:10

お部屋の換気でリフレッシュ

みなさんは、一日に何回くらい部屋の換気をしていますか? 寒いとなかなか窓を開けないですし、いまどきの室内はどんな季節でも快適に過ごせるように気密性の高い設計になっています。 汚れた空気は、気管や粘膜を痛めるため、抵抗力を […]