2018年06月の記事一覧

2018/06
25
月 - 20:29

足の健康について

先日、足の構造と疾患についてのセミナーに参加し、 足のさまざまな不調に関する講義を受けました。 足専門のクリニックから、来院される患者さんで もっとも多い疾患ベスト6についてお話しがありました。 男女差で順位に違いはあり […]

2018/06
19
火 - 13:56

今話題のそばの実

最近多くのメディアで話題となっているそばの実をご存知ですか? そばはGI値が低く、たんぱく質が全体の13%と含有量が多いとされています。 その他にはアミノ酸バランスがとてもよく、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。そ […]

2018/06
12
火 - 14:13

正しい間食の摂り方

間食といえば、いわゆる「おやつ」の和菓子や洋菓子、果物について連想する人も多いと思います。しかし、本来は食事時間以外に摂ったもの全てを指しており、菓子類の他に飲料水、お酒なども含まれます。 また、一般的な間食は「肥満の素 […]

2018/06
05
火 - 15:01

雨でも室内ダイエット!!

梅雨は足元が悪くなるので、外へ行く機会も減ります。 行動制限されることで思うように体を動かすことができず、運動不足になりがち。 室内でもできるヨガなどちょっとしたエクササイズを行い、運動不足を解消しましょう。交感神経が活 […]