「スタッフから」カテゴリの記事一覧

2018/07
17
火 - 13:55

暑い夏こそ湯船に浸かりましょう。

こんにちは。 毎日本当に暑いですね。 暑いとついついお風呂はシャワーで済ませがち。。 そんな方も多いのではないでしょうか? 暑い夏に湯船に浸かるメリットとは? 実はたくさんあります。 ☆冷房による夏冷え解消! 夏と言えば […]

2018/07
10
火 - 17:31

きがる~に低糖質♪

最近よく糖質制限、糖質OFFなど耳にしたり、スーパーやコンビニで目にしたりします。 『糖質が太る原因』といわれる理由は、糖質そのものにあるのではなく摂り過ぎが原因なのです。 糖質は体のエネルギー源となる大切なものです。 […]

2018/07
03
火 - 18:17

熱中症予防に適した食品を意識しましょう!

例年よりも早い梅雨明けにより暑い日が続いていますが、熱中症対策はきちんとできていますか? 熱中症対策には『水分・ミネラル・塩分』が重要です。 お勧めの食材は下記の通りです☆ 梅干し・・・最も塩分を効率よく摂取できる食べ物 […]

2018/06
25
月 - 20:29

足の健康について

先日、足の構造と疾患についてのセミナーに参加し、 足のさまざまな不調に関する講義を受けました。 足専門のクリニックから、来院される患者さんで もっとも多い疾患ベスト6についてお話しがありました。 男女差で順位に違いはあり […]

2018/06
19
火 - 13:56

今話題のそばの実

最近多くのメディアで話題となっているそばの実をご存知ですか? そばはGI値が低く、たんぱく質が全体の13%と含有量が多いとされています。 その他にはアミノ酸バランスがとてもよく、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。そ […]

2018/06
12
火 - 14:13

正しい間食の摂り方

間食といえば、いわゆる「おやつ」の和菓子や洋菓子、果物について連想する人も多いと思います。しかし、本来は食事時間以外に摂ったもの全てを指しており、菓子類の他に飲料水、お酒なども含まれます。 また、一般的な間食は「肥満の素 […]

2018/06
05
火 - 15:01

雨でも室内ダイエット!!

梅雨は足元が悪くなるので、外へ行く機会も減ります。 行動制限されることで思うように体を動かすことができず、運動不足になりがち。 室内でもできるヨガなどちょっとしたエクササイズを行い、運動不足を解消しましょう。交感神経が活 […]

2018/05
29
火 - 10:47

梅雨を乗り切る為に

こんにちは。 九州や四国はもう梅雨入りしましたね。 この時期になると、なんとなく体がだるい…体調が優れない…など 不調を感じる方も多いと思います。 梅雨の時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、 翌日は真夏のような暑 […]

2018/05
22
火 - 15:39

旬をいただこう~初夏編~

◎さっぱりおいしい初夏の味「かつお」 春から初夏にかけて太平洋を北上してくるかつおは「初がつお」と呼ばれさっぱりしたおいしさが特徴。 お刺身やたたきをたっぷりの薬味と一緒にいただきましょう。 赤身にはビタミンB12、鉄、 […]

2018/05
15
火 - 17:02

五十子クリニック50周年について。

五十子クリニックは昭和42年9月から開業して以来、昨年9月で50周年を迎えました。 少し間が空きましたが、今月末に、日頃お世話になっている近隣の医療機関の方々や京都時代の恩師、今までクリニックに関わってきてくださった方々 […]