「スタッフから」カテゴリの記事一覧

2019/03
19
火 - 10:52

発酵食品と腸内環境

私達の周りには発酵食品が数多く存在しています。 ヨーグルト、お漬物、キムチ、納豆、チーズ、醤油、味噌 発酵食品は微生物の働きによって旨味成分がアップし、栄養価も高まり保存性まで高まる優秀な食品です。 そして腸内環境を整え […]

2019/03
11
月 - 18:04

ウォーキングから始めましょう

3月に入り、暖かい日が増えてきました。 そろそろ運動を始めようと思っても何をしたらよいか浮かばないとき、ウォーキングはいかがでしょうか。 ただ歩くだけと思われがちですがウォーキングには高血圧改善、心肺機能の強化、骨の強化 […]

2019/03
05
火 - 07:54

寒暖差にご注意を!

季節の変わり目である今の時期は、昼間と夜間との寒暖差が激しく体調を崩す方が多くなりますが、「なんとなく調子が悪い」と感じることはありませんか?寒暖差疲労という言葉がありますが、この言葉の通り、寒暖差によって疲労が蓄積しま […]

2019/02
26
火 - 08:51

今すぐできる花粉症対策

花粉症のピークは春だと思っている方は多いと思いますが、実はスギ花粉の飛散ピークは毎年2~3月頃です。早めの対策でつらい花粉シーズンを乗り切りましょう。 <今すぐできる花粉症対策> ・マスクを正しくつける。 花粉対策用マス […]

2019/02
19
火 - 09:03

ちょっと待って!!薬を自己判断で中止するのは危険です。

事例: 28才の男性。インフルエンザにかかり、オセルタミビル(商品名:タミフル)を5日分、処方されました。朝、晩2回の服用で3回ほど飲んだところ熱が下がり元気になりました。タミフルは何日間、服用する必要があるのでしょうか […]

2019/02
12
火 - 16:11

セルフリンパマッサージで健康促進!

こんにちは。まだまだ寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 忙しくて疲れが溜まっている。。冷えによりコリやむくみに困っている。。そんな方も多いのではないでしょうか?今日は疲れやコリむくみに効果的なリンパマ […]

2019/02
05
火 - 11:22

「今月の目標」を立てませんか?

今年は運動を始めよう。ダイエット、食生活や生活習慣の見直しをしよう。などそれぞれの思いで新年スタートダッシュしたのではないでしょうか。あっという間に1ヶ月が過ぎたように感じますが、1月はどんな月だったでしょうか。年始に立 […]

2019/01
29
火 - 14:31

体を温める「白湯」

白湯には、体を温める効果があり、それがダイエットや美容と健康の維持などに大きな意味を持っていると言われています。 白湯を飲むことで得られる健康・美容効果は主に次の4つです。 1.基礎代謝が上がる 白湯は温かい飲み物ですか […]

2019/01
28
月 - 07:46

インフルエンザと診断されたら、登校や出社のタイミングは?

空気の乾燥した寒い日が続き、インフルエンザが流行っています。 インフルエンザと診断されたら、登校や出社のタイミングが心配ですね。 学校への登校は、「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日(幼児にあっては3日)を経過 […]

2019/01
15
火 - 15:01

ホットヨーグルトをご存知ですか?

朝食や間食など様々なシーンで食べることが多いヨーグルトですが、最近寒くなってきて、冷たいヨーグルトを食べるとますます冷えてきますよね。そんな時はホットヨーグルトをおすすめします。実は冷たいままのヨーグルトよりも、少し温め […]