秋ですね。食欲の秋ですね。
美味しいもの食べたいですね。
でも、太るし、コレステロール中性脂肪などなど気になることも多くて…
それでも食べてしまうのが現実。
そこでお悩み解決できるのが体を動かすこと、運動です。
軽い運動からでも大丈夫です。
難しいことを言ったらキリが無いので、簡単に考えて、
外に出て散歩をするも良し、
家の中でストレッチするも良し、
出来るのならスクワット等の筋トレを出来るのなら尚良し！
寒くなると体も動きづらくなりますから、その前に体を動かす習慣を付けてみませんか。
今すぐの健康も大事ですが、
３ヶ月後、半年後、１年後、５年後の自分の為にも。
分からない事があれば、運動指導担当にご相談下さい。
先ずは、お話からでも大丈夫です。
皆さんの健康の為にお役に立てれば幸いです。
運動指導担当 進藤