皆さま、こんにちは。1月も半分を過ぎましたね。
今回は、新年に改めて見直してほしい事を書いてみます。
当院は運動、睡眠、栄養の３つをモットーとしており、その中の睡眠について書こうと思います。
みなさんは夏の21時より、今の時期の方が身体がお休みモードに
私たちは太陽が沈み暗くなれば、身体は休む方へ向かいます。それ
人間も自然には逆らえないんですね。
OECD(経済協力開発機構)の2021年のデータによると日本人の平均睡眠時間は7
実際、クリニックで聞いていると平均時間よりも短い方も多くいら
欧米では昼間眠い＝体調が悪いということになり、電車の中で眠る
日々忙しく過ごしている私たち日本人ですが、少し太陽の沈みと共
看護師 服部