鼻と喉のコンディションを整えましょう

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めっきり春の気配を感じる日も多くなってきました。春先は花粉や黄砂､PＭ2.5などの外敵刺激も多く、またこの時期は三寒四温と言われるように一日の寒暖差が激しく､自律神経が乱れやすい季節でもあります。体が気温の変化についていけず、抵抗力が弱まると鼻の粘膜も敏感になりがち。鼻は単ににおいを嗅ぐだけではなく外から入ってくる花粉、ほこり､黄砂､ウイルスなどが体内に侵入しないように食い止める重要な役割を担っています。
喉が乾燥するとウイルスや細菌が粘膜に付着しやすくなります。また鼻づまりが起こると口呼吸になりやすいためさらに喉を乾燥させる原因になります。
鼻と喉はつながっているため､しっかり鼻と喉のコンディションを整えたいですね。

喉ケア
(うがいのコツ)
お茶の出涸らしや少量の塩を溶かしたぬるま湯でのうがいは炎症を抑えるのに役立ちます。
(はちみつの殺菌､保湿力)
スプーンいっぱいのはちみつを喉にゆっくり広げるように舐めると高い殺菌効果と保湿が期待できます。
(こまめに水分補給)
一度にたくさん飲むのではなく少量づつこまめに飲むのがポイント。喉の粘膜を常に湿らせておくことで、ウイルスや花粉の付着を防ぎます。

鼻ケア
蒸しタオルで鼻の通りを改善
ツボ押しで鼻づまりを緩和
不快な症状をアロマの香りでリフレッシュ
などを行って鼻､喉のケアをしてみてはいかがでしょうか？

検査　柿島

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