温活

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桜の開花のニュースを耳にしましたが
まだまだ寒い日が厳しいときもあり血管収縮による血圧上昇のリスクが高まるため
当院の血圧測定でも「この値は、生まれてはじめてみた数値です。」などという声をよく耳にします。

 

自宅の値をよく言われますが病院での高い値もどちらも正しいのです。
そこで「温活」と「血管ケア」が重要です。

 

温活(おんかつ)とは、日々の習慣で基礎体温を上げ、冷え性を改善することで健康や美容効果を目指す活動です。
日々の生活の中で「冷やさない」工夫を積み重ねることが健康的な体作りへの近道です。

またストレスの解消、運動、栄養、良質な睡眠など生活習慣の改善は、大切ですね。

看護師　塩田

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