「今月の目標」を立てませんか?

今年は運動を始めよう。ダイエット、食生活や生活習慣の見直しをしよう。などそれぞれの思いで新年スタートダッシュしたのではないでしょうか。あっという間に1ヶ月が過ぎたように感じますが、1月はどんな月だったでしょうか。年始に立てた目標の進捗はいかがでしょうか。順調に進捗している方、年始に高まった意識も低くなってはやくも続かなくなっている方、そもそも一年の目標を立てなかった方など様々だと思います。1ヶ月過ぎたこの2月にもう一度目標の見直しなどしてみてはいかがでしょうか。そこで1年の大きな目標達成のために毎月1つの達成可能な小さな目標に分割してみてはいかがでしょうか。例えば

・今月は毎日10回のスクワット

・毎日体重測定をして1ヶ月-1kg

・週3回のランニング1kmから

など、それぞれのレベルで目標達成した1年後の理想の自分をイメージしてやってみましょう。

たとえ理想通り、予定通りにいかなくても何もしないよりは良しという位に、自分にやさしく楽しく続けましょう。

検査 柿島

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