5月は紫外線が一気に強くなる季節です。
「紫外線＝肌に悪いもの」というイメージを持つ方も多いですが、
そのひとつが、“ビタミンD”の生成です。
ビタミンDは、日光を浴びることで皮膚で作られる栄養素で、
ビタミンDには、さまざまな働きがあります。
- 骨を丈夫に保つ
- 筋力低下を防ぐ
- 免疫機能をサポートする
- がん予防との関連についても研究が進められています
近年では、「不足している方が意外と多い」
ビタミンDが不足しやすい人
- 日焼け対策をしっかりしている
- 室内で過ごす時間が長い
- 在宅ワーク中心
- 高齢の方
- 食事が偏りがち
- 疲れやすい、なんとなく不調がある
こうした方は、知らないうちに不足していることもあります。
睡眠や食事に気をつけていて「しっかり対策しているのに不調…」という方へ
ビタミンD不足が関係していることもあります。
血液検査で、ビタミンDの状態を確認することができます。
当院では、自費でビタミンD測定を行っています。
「自分は足りているのかな？」と気になる方は、
受付 高山