冬こそダイエットのチャンス!

「冬って脂肪を蓄積して太りやすいのでは?」というイメージがありますが、実は夏よりも基礎代謝が上がるため、冬の方がダイエットに適しているのです。
人間は恒温動物なので、気温の変化に応じて体内のエネルギー消費量(基礎代謝)を調整し、常に一定の体温を保とうとする働きがあります。
つまり、暑い夏は体温を下げ、寒い冬は体温を上げる働きをしてくれるのです。
からだの仕組みっておもしろいですね。
また、体温は下げるよりも上げる方が、より多くのエネルギーを必要とします。
これが、冬に痩せやすいヒミツです!

なかなか寒いと動きたくないと思ってしまいますが、屋外で寒さを感じながらのウォーキングやスポーツは、身体が体温を上げようとカロリーを消費してくれるので効率的です。

寒い冬にダイエットを行うのは、少々気合いが必要ですが、効率よくダイエットを成功させるには、この寒さを味方にしてしまいましょう!

受付 鷲巣

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